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  很多东西并不是立竿见影的，比如学习一样知识，获得一项技能，或者锻炼一身肌肉等，是延迟满足的，考验的是一个人的判断力和意志力

  加密禅师 @crypto_chanshi 明明什么都没做，却又累到不行，你是否因“精神枯萎”而失去了内心的秩序？ 很多父辈都会鄙视现在的年轻人，说坐在办公室里不用风吹日晒还整天喊累，体力大不如他们年轻的时候。 然而他们却忽略了一个事实：身体的疲惫睡一觉就过去了，而精神的疲惫却没这么简单。 现在并非饥荒年代，物质条件并不荒芜，但精神压力却与日俱增，一个人的枯萎，往往就是从精神开始凋谢的。 一、“精神枯萎”的两个原因 1、高强度的情绪劳动 什么是情绪劳动？ 我们经常在新闻上看到，有的高速收费员上一秒还在哭，下一秒收过路费马上可以微笑服务。 社会学家Arlie Hochschild 把这种现象称为“情绪劳动”，他表示大部分与人打交道的工作都需要用到情绪劳动，这种行为本来是一种自我要求的职业素养，但现在已经变成社交中自发的交际行为。 这样做的后果就是会去压抑或有所保留地表达情绪，压抑的部分越大，需要动用到的情绪劳动就越大。 显而易见， 如果人长期处于持续、高强度的情绪劳动，就会游走在崩溃的边缘 。即使表面上看起来好像什么都没做，但是这种高强度的情绪管理已经让人疲惫不堪。 2、意志力的滥用 人的意志力是一种有限资源，就像充满电的手机，从早上电量满格，然后开始掉电到只能支撑我们回家。 哪种方式是最损耗意志力的？是相同时间内一次只专注于做同一件事？还是在不同事情之间游离？ 答案是后者。 研究表明，人集中精力去做一件对意志力极高要求的事情所消耗的能量，甚至不如一颗糖的能量。也就是说，集中精力去写一篇小作文，与摊在沙发上看电视所消耗的能量差不多。 那这样问题就来了，为什么一整天摸鱼啥都没干却感觉快累死了？ 原因在于，把意志力都浪费在了“不想做”与“不得不做”的拉扯之间。 比如，你要开始写方案，做了一会儿思绪卡住，对自己说：“先点一杯咖啡醒醒脑”…… 又过了一会儿：“休息一下，刷会儿抖音”…… 再过一会儿，正义感又跑出来提醒你：“快点做，再不做就来不及了”…… 困在诸如此类的来来回回，意志力就会在做与不做之间消磨殆尽。 事实上，让人累的并不是事情本身，而是“被强加的任务”那种带着脚镣行动的思想负担。 而越是让人认可的工作，只会越做越精神。 容易疲劳虽然不是病，但它会影响我们的生活。提不起精神就无法专注于当下的目标，情绪不稳定就会影响

  Bitturing @Bitturing 有哪些读书学不来，却很重要的素质？ 书上找不到 也很少有人讨论的个人素质， 有以下三种： １．人际交往中的期望值管理能力 ２．阈值自控意识 ３．应对主观时空扭曲的能力 １.先说第一个，期望值管理能力 影视剧中往往有这样的观感 一个地痞或者土匪 平日无恶不作 到了最后一集 哎，这货突然抗日了 例如《大宅门》里的三爷 这时候观众对其好感度会突然爆棚 甚至超过许多没有爆点的正面角色 前几十集的劣迹简直一笔勾销 这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利 先记住一个公式： 我们刚进入一个团队时，如果一开始就大招尽出，会导致周围人和领导对你的期望值不断升高。最后总会有一次你满足不了对方的要求，这时候对你的负面评价也会随之而起，甚至会低过一直表现平平的同仁。有人将其总结为“不胜任陷阱”，因为在一个上升通道中，只要达到了上层的期望，就会被继续提拔，直到提拔到一个你不能胜任的岗位，让所有人失望，这个升迁过程才会结束。 这一点在情场上也依然适用，你会发现浪子回头会获得相当的赞美，许多女人甚至可以不计较你之前是个多么烂的人。但老实巴交的“好好男人”一旦被抓到一次不老实就立刻被打入“渣男”的行列再也不得翻身。娱乐圈这样的例子去年今年都有，不用我再赘述。 这就需要我们对别人对我们的期望值进行有效管理。比较常见的手段是憋大招，有一些在对方期待之外的东西不到关键时刻不能随便拿出来用。但周围人也不是傻瓜，次数多了，别人都会倾向于相信你藏着一手，例如学生时代那些永远叫嚷着这次考砸了的第一名们，信誉早已破产，其他人对其期望值仍然在持续上升，这时候承受的压力可想而知。要真正做到有效控制周围人对你的期望值，需要做到真正无迹可寻，并在所有非必要的时刻压抑自己的表现欲与虚荣心。我认为这是进入职场的第一课。 ２.　阈值自控意识 阈值又叫临界值，指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。 我大概六七年在网上发过一篇文章，可能很多人以前都看过了，这里引用其中一段： “A片害了无数正常的男青年。没有A片的岁月里，男孩子满脑邪念充盈。可是在这个网络色情泛滥的当今，他们居然对生活中的女人没了想法，这不能不成为信息时代人类异化的经典案例。何以至此？阈值使然。也就是不断的持续刺激，抬高了男人们欲望的触发点。上个世纪初女人旗袍坐下时偶尔可一瞥的白花花大腿

  世界上只有1%的人明白真相，剩下99%的人三观是被塑造的，他们只负责站队。——利弗莫尔

  许不言 @HsuBuyan 这是干货！吸引力法则的八大操作心法（建议收藏） 吸引力法则认为，世界上的一切事物都是由能量组成的，能量实际上只是一种振动频率，每种由能量组成的物质都有自己独特的振动频率，那么该如何运用吸引力法则呢？ 一、你想要的明确目标是什么？ 为什么有那么多人不能吸引到他们想要的人、事和物呢？根本原因是他们不知道自己到底想要什么，世界上没有懒惰的人，只有缺乏明确目标的人。你想吸引金钱、财富、人脉、健康还是智慧？你必须说清楚！而且你设定的目标必须对你有意义，否则你会半途而废。 二、写下目标，用数字表达，并设定最后期限: 如果一个目标没有在最后期限前完成，那它根本就不是一个目标。一个没有最后期限的目标只是一个白日梦。如果要梦想成真，就必须有时间限制，而且是具体的可量化的标准或数字，越清楚越具体越好。 三、向宇宙发送订单: 至少有三种方式： 1、大声喊出目标。 2、在心里默念自己的目标。 3、重复写目标10次以上。 事实上我们想要的一切都存在于宇宙中，并且已经拥有了，你只是去找到他并拥有了他。 四、每天坚持向宇宙下订单: 每天写下你的目标，就是激发潜意识，给它一个明确的指示。当我们心中有了一个伟大的目标，并且符合自然规律时，我们就可以号召别人来帮助我们。 五、将目标形象化: 利用潜意识的第一步是在你的头脑中设定一个目标，不管是大是小，但它必须是你愿意并能够为之努力的东西。换句话说，你必须首先在脑海中画出你的目标的图景，而且你必须用心去画。 六、制定实现目标的战略、方法和步骤: 首先，知道你想要什么，这是目标；第二，知道你能成为什么样的人；第三，你要有能力实现这个目标，这就需要你不断提高和增强自己的能力；第四，考核复核，持续评估复核，不要以为目标定好了就有办法、有优势、有机遇，然后就能实现。 七、在尽可能短的时间内采取最大数量的有效行动: 只有行动才能使你的梦想和目标具有现实意义，没有行动，一切都等于虚无，一切都是空谈。 八、坚定不移地相信: 信仰就是力量，它就是开始，在接受的过程中，感受快乐是很重要的，你只要把自己放在你想要的频率上就行了。

  章工 @435hz · 10h 一个重要的原则： 少为未来做决定，多为未来积累选择权。 人会变，环境也会变。你不能保证自己对未来做的决定是正确的，把未来的决定权交给未来的自己;当下要做的，是保障未来能有更多的选择。